Ces 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait

Alors que le lobby du lait ne cesse volontairement d’amalgamer le lait et le calcium, voici afin de ne pas vous laisser influencer, la liste des 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait, et surtout qui n’exploitent pas les animaux.

Pour information, dans 100 grammes de lait on trouve 125mg de calcium, mais dans ces dix aliments ci-dessous il y en a bien plus ! Toutes les données proviennent de la base de données de nutrition de l’USDA (Département de l’Agriculture des Etats-Unis).

Chou Kale : 150mg pour 100g

Amarante : 159mg pour 100g

Ail :181mg pour 100g

Mélasse :205mg pour 100g

Amandes : 264mg pour 100g

Soja : 277mg pour 100g

Tofu : 350mg pour 100g

Ortie : 481mg pour 100g

Graines de chia : 631 mg pour 100g

Sésame : 975mg pour 100g